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Fattore 1%

Fattore 1% - Piccole abitudini per Grandi Risultati (Ed. ampliata)

 

Scopri come una piccola abitudine oggi può trasformare la tua vita domani: il metodo innovativo per ottenere il successo un 1% alla volta.

 

Motivazione e forza di volontà non bastano: impara a cambiare giorno dopo giorno tramite nuove piccole abitudini quotidiane

Se vuoi prendere l’abitudine di leggere prima di andare a dormire, oppure di svegliarti presto la mattina per fare attività fisica, Fattore 1% ti insegna a innescare il cambiamento nella tua vita introducendo piccole nuove abitudini da rendere stabili e sostenibili nel tempo.

Siamo abituati ad associare le abitudini alla noia e alla monotonia, mentre pensiamo che motivazione e forza di volontà siano le vere spinte propulsive verso il cambiamento. Secondo il metodo 1%, la motivazione da sola non sarà mai sufficiente a rendere duraturo il cambiamento che desideriamo per noi stessi.

Secondo l’autore, Luca Mazzucchelli, la motivazione non è altro che un fuoco di paglia destinato ad esaurirsi in poco tempo, così come talento e fortuna rappresentano solo la punta dell’iceberg del successo. 
 

 

Quali sono le tue abitudini giornaliere?

Fumi un pacchetto di sigarette al giorno o vai a correre ogni mattina? Mangi cibo spazzatura ogni volta che puoi o mantieni un regime alimentare sano?

Il processo di formazione delle abitudini si basa su tante piccole scelte ripetute nel tempo. Nel bene e nel male, tutto quello che facciamo è frutto del lento e inesorabile circolo dell’abitudine. Per questo il cambiamento non deve essere visto come un avvenimento epocale, ma come un processo in continuo divenire.

Le nostre buone e cattive abitudini sono comportamenti automatici, rappresentano il nostro modo di reagire alle cose senza pensare. Il nostro stile di vita non è altro che il risultato delle abitudini che abbiamo adottato negli ultimi cinque anni.

Fattore 1% spiega che i piccoli cambiamenti quotidiani sono capaci di generare un vero e proprio butterfly effect sulla nostra vita e sulla nostra crescita personale.
 

 

Definisci la tua identità, lasciati ispirare dai tuoi valori e avvia il treno del cambiamento

“Se lo vuoi davvero, allora lo puoi ottenere, perché tu puoi diventare tutto quello che vuoi”. Niente di più falso.
Il metodo di Luca Mazzucchelli insegna che il primo passo verso il cambiamento coincide con l’individuazione di obiettivi coerenti con i propri valori. Se imparerai a conoscere te stesso, con le tue potenzialità e i tuoi limiti, potrai fiorire nel miglior modo possibile. Al contrario, se ti prefiggerai obiettivi in contrasto con la tua identità, ti condannerai all’infelicità cercando di essere qualcuno che non sei. Mettiti sui binari e avvia il treno del cambiamento un 1% alla volta: esercitati con le risorse presenti all’interno del libro, monitora i progressi con i protocolli di intervento e condividi il metodo 1% con gli altri, perché cambiare insieme è più semplice di cambiare da soli.

 

Cosa dicono del libro

Se costruite e ben orientate, le abitudini sono le più efficaci leve per il miglioramento di noi stessi. Questo libro indica come attivare quotidianamente “spinte gentili” contro l’indolenza, che da vizio si fa consuetudine per troppi.
Giorgio Nardone – psicologo e psicoterapeuta
 

Quando si parla dei nuovi modi di comunicare e divulgare la psicologia, Luca è il punto di riferimento da tenere d’occhio se vuoi saperne di psicologia, di come migliorare te stesso o anche semplicemente di come si comunica online.
Marco Montemagno – comunicatore e imprenditore digital
 

Un libro fondamentale per chi vuole costruire la migliore versione di sé. Ogni giornata rappresenta la nostra vita in miniatura e la qualità di ciascuna dipende dalle abitudini che adottiamo. L’autore spiega come incrementare quelle giuste.
Filippo Ongaro – Primo medico italiano certificato in medicina funzionale e anti-aging negli USA
Autori
Luca Mazzucchelli
Psicologia
Sono psicologo, psicoterapeuta e direttore della rivista “Psicologia Contemporanea“, che dal 1974 divulga la psicologia scientifica in Italia. Già Vicepresidente dell’Ordine degli Psicologi della Lombardia, ho fondato il canale youtube “Psicologia con Luca Mazzucchelli”, con cui ispiro centinaia di… continua
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Fattore 1%. Piccole abitudini per grandi risultati
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