La dimensione emozionale e il raggiungimento della felicità

Modulo 1 del corso 
"Scienza e felicità. Tecniche e Strategie per il raggiungimento del benessere globale della persona"

Con Laura Piccinini

Questo training sulla Dimensione Emozionale che si focalizza sul riconoscimento e il lavoro sulle emozioni piacevoli e spiacevoli, sarà utile per il professionista per intervenire in modo mirato sulle specifiche aree di carenza, o sugli ambiti di vita deficitari, per migliorare il benessere generale e la soddisfazione di vita della persona.

Tale training  è stato strutturato tenendo conto dei principi e tecniche tratti dalla psicologia positiva, dalla terapia cognitivo-comportamentale di seconda e terza generazione (Acceptance and Commitment Therapy e Mindfulness) e dalla psicologia del coaching.

La formazione è utile sia agli psicologi, sia agli psicoterapeuti che possono acquisire competenze e strategie operative per inquadrare in modo efficace “l’insoddisfazione” dei loro pazienti, intervenire in modo mirato sulle dimensioni della “felicità” assenti o deficitarie, o sugli ambiti di vita problematici, ed aumentare il livello di soddisfazione globale.  

TRAINING SULLA DIMENSIONE EMOZIONALE 

 Attraverso un percorso strutturato, i partecipanti acquisiranno strumenti pratici e teorici per guidare i pazienti/clienti nello sviluppo di un rapporto più sano con le proprie emozioni.

✔ Amplificazione delle emozioni piacevoli
Obiettivo: Aumentare la capacità di sperimentare, riconoscere ed esprimere emozioni positive per favorire il benessere psicologico e la soddisfazione di vita.
•    Superare credenze disfunzionali che limitano il piacere e l’espressione emotiva.
•    Potenziare l’esperienza edonica attraverso il savoring.
•    Applicare tecniche di mindfulness per accrescere la consapevolezza e la gratitudine nei momenti positivi.

✔ Regolazione delle emozioni spiacevoli
Obiettivo: Fornire strumenti cognitivi e comportamentali per ridurre l’intensità e la frequenza delle emozioni negative, modulandole in modo funzionale.
•    Comprendere il ruolo degli ingredienti cognitivi delle emozioni nel determinare la sofferenza emotiva.
•    Identificare e correggere distorsioni cognitive che amplificano il disagio psicologico.
•    Sviluppare strategie di autoregolazione per prevenire reazioni impulsive e favorire un approccio adattivo alle situazioni stressanti.

✔ Accettazione delle emozioni spiacevoli
Obiettivo: Migliorare la tolleranza e l’integrazione delle emozioni spiacevoli nella propria esperienza, riducendo il ricorso a strategie disfunzionali di evitamento.
•    Analizzare i costi dell’evitamento esperienziale e il suo impatto sulla realizzazione personale.
•    Incrementare la consapevolezza enterocettiva per migliorare la capacità di gestire stati emotivi intensi senza ricorrere a meccanismi di fuga.
•    Applicare tecniche di defusione cognitiva ed esposizione enterocettiva per ridurre la reattività emotiva e aumentare la resilienza psicologica.

Trovi tutte le info sul percorso "Scienza e felicità. Tecniche e strategie per il raggiungimento del benessere globale della persona" a questo link:

Scienza e felicità | Psicologia.io