La dimensione emozionale e il raggiungimento della felicità

Scienza e felicità Mod.1

Modulo 1 del corso 
"Scienza e felicità. Tecniche e Strategie per il raggiungimento del benessere globale della persona"


Con Laura Piccinini

Sabato 15 marzo 2025, h. 9-16

 

Questo training sulla Dimensione Emozionale che si focalizza sul riconoscimento e il lavoro sulle emozioni piacevoli e spiacevoli, sarà utile per il professionista per intervenire in modo mirato sulle specifiche aree di carenza, o sugli ambiti di vita deficitari, per migliorare il benessere generale e la soddisfazione di vita della persona.

Tale training  è stato strutturato tenendo conto dei principi e tecniche tratti dalla psicologia positiva, dalla terapia cognitivo-comportamentale di seconda e terza generazione (Acceptance and Commitment Therapy e Mindfulness) e dalla psicologia del coaching.

La formazione è utile sia agli psicologi, sia agli psicoterapeuti che possono acquisire competenze e strategie operative per inquadrare in modo efficace “l’insoddisfazione” dei loro pazienti, intervenire in modo mirato sulle dimensioni della “felicità” assenti o deficitarie, o sugli ambiti di vita problematici, ed aumentare il livello di soddisfazione globale.  

 

TRAINING SULLA DIMENSIONE EMOZIONALE 

 Attraverso un percorso strutturato, i partecipanti acquisiranno strumenti pratici e teorici per guidare i pazienti/clienti nello sviluppo di un rapporto più sano con le proprie emozioni.


✔ Amplificazione delle emozioni piacevoli
Obiettivo: Aumentare la capacità di sperimentare, riconoscere ed esprimere emozioni positive per favorire il benessere psicologico e la soddisfazione di vita.
•    Superare credenze disfunzionali che limitano il piacere e l’espressione emotiva.
•    Potenziare l’esperienza edonica attraverso il savoring.
•    Applicare tecniche di mindfulness per accrescere la consapevolezza e la gratitudine nei momenti positivi.

Regolazione delle emozioni spiacevoli
Obiettivo: Fornire strumenti cognitivi e comportamentali per ridurre l’intensità e la frequenza delle emozioni negative, modulandole in modo funzionale.
•    Comprendere il ruolo degli ingredienti cognitivi delle emozioni nel determinare la sofferenza emotiva.
•    Identificare e correggere distorsioni cognitive che amplificano il disagio psicologico.
•    Sviluppare strategie di autoregolazione per prevenire reazioni impulsive e favorire un approccio adattivo alle situazioni stressanti.

Accettazione delle emozioni spiacevoli
Obiettivo: Migliorare la tolleranza e l’integrazione delle emozioni spiacevoli nella propria esperienza, riducendo il ricorso a strategie disfunzionali di evitamento.
•    Analizzare i costi dell’evitamento esperienziale e il suo impatto sulla realizzazione personale.
•    Incrementare la consapevolezza enterocettiva per migliorare la capacità di gestire stati emotivi intensi senza ricorrere a meccanismi di fuga.
•    Applicare tecniche di defusione cognitiva ed esposizione enterocettiva per ridurre la reattività emotiva e aumentare la resilienza psicologica.

Trovi tutte le info sul percorso "Scienza e felicità. Tecniche e strategie per il raggiungimento del benessere globale della persona" a questo link:

Scienza e felicità | Psicologia.io

Programma
Modulo
1
LA DIMENSIONE EMOZIONALE E IL RAGGIUNGIMENTO DELLA FELICITÀ

Un’eccessiva focalizzazione sull’ambito emozionale può determinare la ricerca “compulsiva” della gratificazione immediata e l’evitamento sistematico delle emozioni sgradevoli.

Spesso la persona può utilizzare modalità “veloci” (come il cibo gustoso, i social media, lo shopping, le sostanze ecc.) per ottenere emozioni piacevoli, e tendere ad evitare sistematicamente quelle sgradevoli. Questo atteggiamento potrebbe rivelarsi ostacolante al conseguimento di obiettivi significativi e alla creazione di significati, poiché molte attività dotate di senso richiedono di sostenere per un tempo variabile, ma prolungato, stati affettivi negativi (ad esempio, studiare o imparare una nuova abilità implicano fatica e frustrazione). La conseguenza a cui la persona potrebbe andare incontro è una percezione di vuoto esistenziale, irrequietezza, apatia.

 

COME STRUTTURARE UN TRAINING DI INTERVENTO

  • SVILUPPARE CONSAPEVOLEZZA
  1. analisi dei costi dell’evitamento emozioni negative e delle credenze disfunzionali caratterizzanti
  • DEFINIRE UNA DIREZIONE DI VITA SIGNIFICATIVA
  1. valutazione ambiti e importanza;
  2. definizione dei valori e degli scopi
  • CREARE OBIETTIVI E SVILUPPARE AUTODISCIPLINA
  1. valutazione autoefficacia e mentalità di crescita;
  2. identificazione gli obiettivi;
  3. strategie di pianificazione;
  4. strategie per affrontare i cedimenti dell’autocontrollo e sviluppare l’autodisciplina 
     
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Docente
Laura Piccinini
Durata Modulo
6h 00m
Docenti
Laura Piccinini
Psicologo/a
Psicologa a indirizzo clinico e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, svolge attività clinica e di docenza presso l'Università degli Studi di Urbino “Carlo Bo”.... leggi tutto
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Dimensione emozionale e raggiungimento felicità (Early Booking)
SENZA ECM
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Dimensione emozionale e raggiungimento felicità (Full Ticket)
SENZA ECM
75,00 €
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